แอปฟรีสำหรับ Android โดย Pune Vipassana Samiti.
MITRA คืออะไร?
MITRA เป็นโครงการของรัฐบาลมหาสารคามเพื่อส่งเสริมการรับรู้และการ Concentration ที่ถูกต้องของนักเรียนในรัฐ โปรแกรมนี้เน้นการใช้เทคนิค "Anapaana" โดยนักเรียนต้องมองหาลมหายใจของตนเองโดยไม่มีการพยายามเปลี่ยนแปลง ปรับเปลี่ยน หรือควบคุม
เทคนิค "Anapaana" นี้เน้นการสังเกตการหายใจของเราเมื่อเราหายใจเข้าและหายใจออก ขณะที่เราหายใจเข้า เราจะได้รับออกซิเจนและปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์ ลมหายใจเป็นสื่อกลางหลักของเรา และโดยการควบคุมการไหลของลมหายใจ เราสามารถควบคุมปริมาณออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ที่เราได้รับได้
เทคนิคนี้ที่เรียกว่า "Anapaana" เป็นการสังเกตการหายใจโดยไม่มีการพยายามเปลี่ยนแปลง ปรับเปลี่ยน หรือควบคุม
